Vous ne savez plus par où commencer dans vos tâches ? Des dates de livrables approchent et vos projets ne sont pas terminés ? Vous avez l’impression de perdre pied ? Nombreux sont les signaux montrant que le stress est en train de vous envahir.
Au travail, les enjeux sont souvent multiples, il est donc normal d’être de temps à autre confronté à des situations de stress.
Aujourd’hui Simone & Nelson vous propose d’approfondir le sujet, de démystifier ce phénomène dont souffrent des millions de travailleurs et de vous présenter des solutions concrètes grâce à des conférenciers experts en gestion du stress.
I- Comment se manifeste le stress en entreprise ?
1) Les situations pouvant provoquer du stress dans le domaine professionnel
Dans le quotidien du monde des affaires, le stress peut surgir de diverses manières. En comprendre les déclencheurs est essentiel pour mieux les gérer et maintenir un environnement de travail sain.
- Les conflits interpersonnels, qu’ils soient entre collègues, avec des supérieurs hiérarchiques ou des clients, sont une source majeure de stress. Les désaccords non résolus peuvent perturber l’harmonie au sein de l’équipe et créer un climat de tension permanent.
- Les délais serrés de livrables à rendre sont courants en entreprise. Que ce soit pour la livraison d’un projet, la réalisation d’une présentation ou la réponse à une demande client, les échéances imminentes peuvent exercer une pression intense sur les employés et les managers. La surcharge de travail peut entraîner une baisse de la productivité, des erreurs professionnelles et une détérioration de la santé mentale et physique des employés.
- Les transformations organisationnelles peuvent perturber l’équilibre au sein de l’entreprise. L’incertitude quant à l’avenir, les ajustements de rôles et de responsabilités, ainsi que les craintes liées à la sécurité de l’emploi peuvent engendrer un stress significatif.
- Une communication inefficace ou inexistante peut semer la confusion et le doute parmi les membres d’une équipe. Le manque de transparence, les informations contradictoires ou le silence des dirigeants peuvent alimenter les rumeurs, accroître l’anxiété et miner la confiance des employés.
2) Les manières dont se manifeste le stress en entreprise
Le stress peut se manifester de diverses façons au sein d’une entreprise, souvent avec des conséquences, sur le bien-être des employés et la productivité de l’organisation.
- Le stress chronique peut entraîner un absentéisme accru au travail. Les employés se sentent dépassés ou épuisés et sont souvent contraints de prendre des congés pour faire face à leurs problèmes de santé mentale ou physique, ce qui peut perturber le fonctionnement normal de l’équipe.
- Le burn-out, ou l’épuisement professionnel, est un état de fatigue émotionnelle, mentale et physique causé par un stress prolongé. Les personnes touchées se sentent vidées de leur énergie, désillusionnées et incapables de faire face aux exigences de leur travail. Cela peut entraîner une baisse significative de la motivation et de la satisfaction au travail.
- Le stress peut avoir un impact négatif sur les performances des employés. Les tâches qui semblaient simples deviennent difficiles à accomplir, la concentration diminue et les erreurs se multiplient.
- Le stress prolongé peut entraîner une perte d’intérêt et de motivation pour le travail. Les employés peuvent se sentir dépassés par les exigences de leur poste, avoir l’impression que leurs efforts ne sont pas reconnus ou que leurs objectifs sont inatteignables, ce qui peut conduire à un désengagement progressif.
- Le stress peut perturber la capacité des individus à se concentrer sur leurs tâches et à traiter l’information de manière efficace. Les pensées anxieuses et les préoccupations incessantes peuvent interférer avec le processus de prise de décision et entraîner des erreurs ou des retards dans le travail.
Reconnaître ces signaux d’alarme du stress en milieu professionnel est essentiel pour intervenir rapidement et mettre en place des mesures de soutien appropriées.
II- Comment apprendre à gérer son stress en entreprise ?
1) Mettre en place des habitudes simples mais efficaces
Dans la lutte contre le stress en milieu professionnel, l’adoption de certaines habitudes simples peut faire une énorme différence. En intégrant ces pratiques dans votre quotidien, vous pouvez mieux gérer les pressions du travail et maintenir un équilibre sain entre vie professionnelle et vie personnelle.
- Prenez l’habitude de dresser une liste des tâches à accomplir chaque jour. Cela vous permettra de visualiser vos responsabilités et de vous organiser efficacement. Priorisez les tâches selon leur importance et leur urgence pour éviter de vous sentir dépassé.
- Évitez la tentation de jongler avec plusieurs tâches simultanément. En vous concentrant sur une seule tâche à la fois, vous pouvez améliorer votre productivité et réduire le stress lié à la surcharge cognitive.
- Reconnaissez vos limites et soyez prêt à déléguer certaines tâches à votre équipe. En partageant la charge de travail, vous pouvez réduire votre niveau de stress et favoriser un environnement de travail collaboratif.
- Accordez-vous des pauses régulières tout au long de la journée pour recharger vos batteries et reprendre votre souffle. Que ce soit pour une courte pause café ou une pause déjeuner au soleil, ces moments de détente peuvent vous aider à retrouver votre concentration et à réduire votre stress.
- Restez à l’écoute de vos besoins physiques et émotionnels et ne négligez pas les signaux d’alarme du stress. Prenez le temps de vous reposer, de vous détendre et de pratiquer des activités qui vous procurent du plaisir et de l’équilibre dans votre vie professionnelle et personnelle.
2) Des moyens concrets pour évacuer le stress accumulé
La gestion du stress en entreprise ne se limite pas à la seule reconnaissance des sources de tension et à l’adoption de bonnes habitudes de travail. Il est également crucial de trouver des moyens efficaces pour évacuer le stress accumulé et restaurer son équilibre émotionnel.
- Les ateliers de relaxation sont des occasions précieuses pour apprendre des techniques de relaxation et de gestion du stress. Que ce soit la méditation, la respiration profonde, le yoga ou la pleine conscience, ces pratiques peuvent aider à calmer l’esprit, à réduire la tension corporelle et à favoriser un état de bien-être général.
- L’activité physique est un excellent moyen de libérer les tensions accumulées et de stimuler la production d’endorphines, les hormones du bonheur. Que vous optiez pour la course à pied, la natation, le vélo ou toute autre forme d’exercice, trouver une activité que vous aimez et la pratiquer régulièrement peut contribuer à réduire le stress et à améliorer votre santé mentale et physique.
- Parfois, la simple action de partager ses préoccupations et ses émotions avec des collègues, des amis ou des proches peut soulager une grande partie du stress. Ne sous-estimez pas le pouvoir de la communication pour vous aider à mettre les choses en perspective, à recevoir du soutien et à trouver des solutions aux problèmes qui vous préoccupent.
- Enfin, consulter un professionnel de la santé mentale, comme un psychologue ou un psychiatre, peut être une solution efficace. Ces experts peuvent vous aider à identifier les sources de votre stress, à développer des stratégies d’adaptation et à retrouver un équilibre émotionnel et psychologique.
III- Les conférenciers qui vous sensibilisent à la gestion du stress en entreprise
L’agence Simone & Nelson vous propose de découvrir parmi son annuaire une sélection de conférenciers experts en gestion du stress. Ils pourront vous sensibiliser et vous délivrer leurs connaissances et leurs conseils sur le sujet.
1) Éric ALBERT
Éric ALBERT, diplômé d’un DEA en psychopathologie et psychobiologie des comportements, possède une expertise approfondie dans le domaine de l’anxiété. En tant que fondateur de l’Institut Français de l’Anxiété et du Stress (IFAS), il exerce en qualité de coach auprès de dirigeants et de conseiller en stratégie managériale au sein de grandes entreprises françaises et internationales. Ses domaines d’intervention privilégiés incluent le management, le bien-être, le stress en entreprise et la gestion d’équipe.
2) Isabelle AUTISSIER
Isabelle AUTISSIER, première femme à réaliser en solitaire le tour du monde à la voile en compétition, est une navigatrice de renom, largement médiatisée.
Engagée dans la cause environnementale, elle œuvre activement pour sensibiliser le public à travers ses écrits, ses apparitions dans les médias et son rôle de présidente du WWF France, montrant ainsi son fort engagement en faveur de la préservation de la nature. Isabelle AUTISSIER a appris à dompter le stress au fil des années, en se confrontant à des situations à risque en bâteau.
3) Dominique STEILER
Dominique STEILER, titulaire d’un DEA en comportementalisme et d’un doctorat en management et psychologie, a fait une reconversion remarquée après avoir été pilote de chasse. En 2012, il fonde la chaire « Mindfulness, Bien-être au travail et Paix économique » à Grenoble EM. Ancien coach mental pour des équipes olympiques, il s’engage désormais dans des conférences abordant le développement personnel et la gestion de soi. C’est un spécialiste du stress professionnel.
4) Karine JOLY
Karine JOLY partage avec son partenaire de vie, Grégory CROZIER, une passion profonde pour la chute libre artistique. Leur symbiose les pousse en 2008 à former l’équipe « AirWax » et à se lancer ensemble dans la compétition. Leur parcours est marqué par une succession de succès sur les podiums, alimentant leur enthousiasme et leur ambition. Leurs réalisations exceptionnelles les propulsent au rang d’ambassadeurs du sport en 2023, en reconnaissance de leur contribution remarquable à leur discipline. Forte de 6 records du monde à son actif, Karine JOLY partage son expérience lors de conférences et de séminaires d’entreprise, abordant des thématiques comme la gestion du risque et du stress.
5) Viktor Vincent
Avec un don inné pour l’art de l’illusion, Viktor VINCENT est reconnu comme l’un des plus grands mentalistes en France. Sa maîtrise exceptionnelle de cette discipline lui vaut un succès retentissant, le conduisant à se produire sur scène plus d’une centaine de fois par an. Au-delà de ses performances impressionnantes, Viktor VINCENT partage lors de ses interventions une compréhension approfondie du fonctionnement du cerveau humain. Il explore sa capacité à éviter les pièges mentaux et encourage le dépassement de soi, offrant ainsi des perspectives fascinantes sur la psychologie humaine.
Explorer le domaine de la gestion du stress en entreprise à travers le prisme des conférenciers professionnels offre une perspective enrichissante pour les individus et les organisations. Ces experts apportent non seulement des connaissances approfondies sur les mécanismes du stress et les stratégies pour le gérer efficacement, mais ils offrent également des conseils concrets et des outils précieux pour cultiver un environnement de travail plus sain et productif. En s’appuyant sur leur expertise, les entreprises peuvent encourager le bien-être de leurs employés, renforcer leur résilience face aux défis professionnels et favoriser une culture d’équilibre et de performance.
Vous souhaitez faire du bien-être de vos équipes une priorité ? Contactez Simone & Nelson pour établir un devis et faire intervenir un conférencier sur la gestion du stress en entreprise.
