Le stress est bien connu pour causer des effets indésirables sur notre physique et notre mental.

• Les conséquences sur le Mental : 

Le stress joue sur notre esprit, il amène à différents états mentaux : la dépression, le burn-out, l’alcoolisme. Il regroupe aussi plusieurs changements d’humeur qui influencent notre psychologie, nous sommes facilement irritables, nous pleurons pour la moindre difficulté et nous nous renfermons sur nous-mêmes.

• Les symptômes Physiques du stress : 

Ici, le stress agit de manière bien plus sévère à travers des enjeux de santé. Le stress est connu pour affecter le cœur et influencer les maladies cardio-vasculaires, l’hypertension et les états dépressifs. Le stress n’est pas une maladie, mais en fonction des personnes, cela peut engendrer des conséquences indésirables sur notre bien-être.

Les médecins nous recommandent souvent d’avoir un cycle de sommeil sain et pour cela, il est recommandé de dormir 8h par nuit. Ce conseil est une véritable source pour diminuer le stress et le gérer, le manque de sommeil est un facteur supplémentaire qui cause du stress. 

Si nous avons passé une journée stressante, notre attention est décuplée ainsi que notre vigilance, cela rend le moment du couché assez complexe, c’est un instant où nous repassons notre journée en boucle. 

Ainsi, le réveil devient plus dur et entraîne une perte de l’attention et des réflexes de base. Toute notre énergie a été mise en pratique la veille et le soir, alors il n’en reste plus assez au réveil pour commencer sa journée comme il se doit.

Il existe 4 types de stress, selon le site science et Avenir : 

• L’anxiété : Elle reste différente du stress, elle intervient lorsqu’on anticipe une situation de façon négative, créant un sentiment de danger et d’insécurité.
• Le stress aigu : Il apparaît lorsque notre esprit est face à un événement inattendu et assez temporaire, comme l’annonce d’un décès qui va troubler nos sens et réactions, mais avec le temps le stress diminue et ne s’inscrit pas dans la durée.
• La boule au ventre : Le ventre est comme notre deuxième cerveau, il ressent particulièrement nos états émotionnels. Lors d’examens ou de naissance, par exemple, le stress va créer des douleurs abdominales ou des troubles digestifs, nausées…
• Le stress chronique : C’est le stress qui s’inscrit dans la durée, il est celui qui répercute ses effets sur la santé. Il se ressent à travers les troubles du sommeil, de l’humeur ou de l’alimentation. Il nous enferme dans une boucle sans fin, entraînant des phases dépressives.

Les jeunes de 18-24 ans (74 %), les télétravailleurs (70 %) et les femmes (68 %) sont les plus touchés par les risques psychosociaux au travail et se déclarent stressés au moins une fois par semaine dans leur environnement professionnel (ADP).

Selon ADP, les 3 principales causes de stress des salariés sont : 

• Des journées de travail jugées trop longues (24 %)
• Des responsabilités accrues depuis la crise sanitaire (22 %)
• Des craintes liées à la sécurité de leur emploi (20 %)
• Le télétravail ne favoriserait également pas le repérage par les managers des membres d’équipe qui ont des enjeux de surcharge de travail, de santé mentale ou de stress.  

Là aussi, le pourcentage de personnes ressentant du stress au travail a augmenté de 9 points depuis la crise sanitaire et le confinement en 2020.